Latest Entries »

Rabu, 14 Desember 2011

Mengenal "Serat" Lebih Dekat

 
Cafe-OR   Ada pepatah yang mengatakan tak kenal maka tak sayang. Ungkapan itu sepertinya cocok untuk kita implementasikan dalam mendukung kebiasaan hidup sehat.

Apa yang terlintas dalam pikiran Anda apabila mendengar kata serat? Ya, pasti tidak jauh dari sayuran dan buah-buahan bukan? Sudah banyak literatur yang menyebutkan bahwa serat memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh.

Untuk mengetahui lebih dekat apa itu serat dan kenapa tubuh kita sangat memerlukannya, berikut adalah ulasannya :

Serat adalah nama umum untuk karbohidrat tertentu - biasanya terdapat pada sayuran, tanaman, dan biji-bijian. Secara umum serat dibagi ke dalam dua bagian besar yakni serat yang dapat larut pada air dan serat tidak larut dalam air. Gabungan antara keduanya, biasa disebut total serat.

Mengapa orang mengonsumsi serat?

Sejumlah studi telah menemukan bahwa asupan tinggi serat total, dari makanan dan suplemen, menurunkan risiko penyakit jantung. Diet tinggi serat juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Serat tidak larut dapat membantu mengobati sembelit, penyakit divertikular dan mengatasi gangguan pencernaan atau IBS (irritable bowel syndrome). Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa serat larut dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

Selain itu, serat larut juga memiliki kontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol. Serat larut bekerja dengan cara mengikat kolesterol dalam usus. Bahkan, beberapa riset menunjukkan manfaat serat larut dalam mengobati diabetes dan resistensi insulin (pradiabetes). Serat larut juga berfungsi dalam memperlambat penyerapan karbohidrat dan membantu meningkatkan kadar gula darah.

Karena serat mengisi dan memiliki kalori sangat sedikit, mengonsumsi makanan tinggi serat juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Berapa banyak serat yang harus Anda konsumsi?
Serat yang berasal dari makanan utuh disebut serat makanan. Sedangkan serat yang dijual dalam bentuk suplemen, atau ditambahkan ke makanan, disebut serat fungsional. Institute of Medicine telah menetapkan rekomendasi asupan serat total terkait usia dan jenis kelamin.

Anak usia 1-3 tahun : 19 gram/hari
Anak usia 4-8 tahun : 25 gram/hari

Perempuan:
19-18 tahun: 26 gram/hari
19-50 tahun: 25 gram/hari
51 tahun ke atas: 21 gram/hari
ibu hamil: 28 gram/hari
ibu menyusui: 29 gram/hari

Pria:
9-13 tahun: 31 gram/hari
14-50 tahun: 38 gram/hari
51 tahun ke atas: 30 gram/hari

Seseorang harus mendapatkan jumlah serat yang cukup untuk tetap sehat. Bahkan dalam jumlah yang tinggi sekalipun, konsumsi serat tampaknya tidak terlalu berbahaya. Sampai saat ini para ahli belum menemukan berapa batas jumlah serat yang bisa menimbulkan ancaman.

Dapatkah saya mendapatkan serat alami dari makanan?
Jawabannya adalah ya. Cara terbaik untuk mendapatkan serat bisa Anda peroleh dari makanan utuh, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Berikut ini adalah sumber terbaik dari serat larut :

* Oatmeal
* Apel, buah jeruk, dan stroberi
* Kacang, kacang polong, dan lentil
* Barley
* Dedak beras

Sumber serat tidak larut adalah:

* Sereal brans
* Biji-bijian, seperti barley
* Roti gandum, sereal gandum, dan dedak gandum
* Sayuran: wortel, bit, dan kembang kol

Apa risiko mengonsumsi serat?
* Efek samping

Serat tidak memiliki efek samping yang serius. Konsumsi serat berlebih, dapat menyebabkan kembung, kram. Anda dapat mengatasinya dengan minum lebih banyak air (sekitar 2 liter sehari).

* Interaksi

Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, cobalah bicarakan dengan dokter sebelum Anda mulai menggunakan suplemen serat. Pasalnya, serat dapat menghalangi penyerapan beberapa jenis obat.

8 Klub Dihukum PSSI, Persib Paling Berat

KOMPAS.com - Komisi Disiplin PSSI akhirnya menjatuhkan sanksi berat kepada klub-klub yang membangkang dari Indonesian Premier League (IPL) ke Indonesia Super League (ISL). Persib Bandung menjadi tim yang paling berat sanksinya karena beberapa alasan.

Sanksi ini dijatuhkan oleh Komdis setelah menggelar sidang Komdis pada Jumat kemarin menyangkut klub yang mengundurkan diri dari IPL. Ada dua kategori yang dibahas, yaitu klub yang mundur sebelum kompetisi di mulai dan klub yang mundur setelah kompetisi dimulai. Klub yang diganjar sanksi adalah Mitra Kukar, Persisam Samarinda, Persela Lamongan, Persiba Balikpapan, PSPS Pekanbaru, Deltras Sidoarjo, Pelita Jaya Karawang, Persib Bandung.

"Hukuman untuk Persib berbeda dengan klub lain karena sudah memulai kompetisi atau kick off IPL pada tanggal 14 Oktober lalu dan sudah menerima revenue sharing. Mereka juga satu-satunya tim yang memberikan surat resmi pengunduran diri kepada PT LPIS," ujar Wakil Komdis, Catur Agus Saptono, dalam konperensi pers, Selasa (13/12/2011).

Sementara untuk tiga tim Papua, yaitu Persipura Jayapura, Persidafon Dafonsoro dan Persiwa Wamena, belum bisa mendapatkan sanksi karena masih ada masalah yang harus dibicarakan oleh anggota Komdis.

Selain klub, Komdis juga menjatuhkan sanksi kepada Harbiansyah dan Syahril Taher karena dianggap berperilaku tidak baik dengan mengaku sebagai Komisaris Direktur dan Presiden Direktur PT Liga Indonesia. Keduanya juga dinilai telah menghasut klub-klub profesional untuk tidak bermain di IPL.

Pihak Komdis memberikan waktu tiga hari untuk pihak yang disanksi untuk menyatakan bandung dan tujuh hari untuk membuat memori banding, terhitung sejak menerima keputusan.

Berikut keputusan Komdis hasil sidang hari Jumat kemarin:

Sanksi untuk Persib dengan PT Persib Bandung Bermartabat yang terkena pasal 57 ayat 1 dan 2 terkait tidak hadir dalam pertandingan junto pasal 32 dan pasal 23

Hukuman
- Diskualifikasi dari kompetisi IPL 2011-2012.
- Degradasi ke Divisi Utama musim 2012-2012
- Mengambil semua kontribusi yang sudah diserahkan oleh PT LPIS yang ditaksir bernilai 250 juta rupiah
- Denda Rp 1 milyar
- Larangan melakukan kegiatan transfer dan beraktifitas di TMS (Transfer Mathing Machine) musim 2011-12

Mitra Kukar, Persisam Samarinda, Persela Lamongan, Persiba Balikpapan, PSPS Pekanbaru, Deltras Sidoarjo, Pelita Jaya Karawang terkena pasal 57 ayat 1 dan 2 junto 32 dan 23

Hukuman
- Diskualifikasi dari kompetisi IPL 2011-2012.
- Degradasi ke Divisi Utama musim 2012-2012
- Denda 500 juta rupiah
- Larangan melakukan kegiatan transfer dan beraktifitas di TMS (Transfer Mathing Machine) musim 2011-12

Sanksi Harbiansyah dan Syahril yang dikenai Pasal 57 ayat 1 dan 4
- Larangan beraktifitas dalam kegiatan sepak bola di lingkungan PSSI selama 3 tahun dan denda 150 juta.

PSSI Mengulang Era Nurdin Halid

 
Cafe-OR - Kondisi PSSI sekarang akan nyaris sama dengan apa yang terjadi di akhir kepengurusan era Nurdin halid dulu. Dimana muncul dua kompetisi sebagai akibat ketidakpuasan terhadap kinerja PSSI dan perangkatnya.

Di level teratas saat ini ada kompetisi Indonesian Premier League (ILP) yang diakui PSSI dan ada Indonesian Super League (ISL) yang tidak diakui PSSI. Ini kebalikan dari era akhir kepengurusan Nurdin dimana ISL yang diakui PSSI dan LPI (Liga Prima Indonesia) dianggap illegal.

Kala itu, mengatasnamakan statuta dan aturan lainnya Nurdin Halid cs juga mati-matian berusaha menggilas liga yang dianggap illegal. Aksi ancam mengancam pun ditebar. Seperti pemain LPI tidak bisa bergabung dengan timnas, rumor upaya mempersulit ijin keamanan, hingga mencari dukungan dari pemerintah.? Itu persis terulang saat PSSI dibawah kendali Djohar Arifin Husin cs saat ini.

Di era Nurdin beberapa klub dikenai sanksi. Pun dengan perangkat pertandingan hingga ofisial tim. Itu pulalah yang tampaknya hampair pasti akan terjadi di era Djohar Arifin. Seperti dilansir situs IPL, Ketum PSSI Djohar Arifin menegaskaskan PSSI akan mendegradasi klub-klub yang menentang PSSI.

"Bagi mereka yang tidak ikut kompetisi dan mbalelo, statuta jelas bahwa tim yang tidak ikut kompetisi resmi, otomatis turun degradasi ke level bawahnya," kata Djohar Arifin. "Yang rugi siapa? Kita semuanya. Juga masyarakat yang mendukung timnya masing-masing. Tentu mereka dirugikan oleh perbuatan mereka yang tidak menaati aturan main di PSSI," sambung Djohar.

Mantan staf ahli Menpora ini pun terus mengajak akan mereka yang saat ini "menyeberang" kembali lagi ke pangkuan PSSI. "Ini harus disadari. Karena itu marilah bangun sepakbola Indonesia dengan tidak mengikuti yang ilegal, yang tidak diakui oleh FIFA, AFC, dan statuta PSSI," bebernya.

Djohar menjelaskan, dirinya tak mau ikut campur soal sanksi yang akan dijatuhkan oleh Komite-komite PSSI, seperti Komite Etika, Disiplin, dan Fair Play, kepada klub-klub yang bermain di kompetisi tidak resmi. "Biarkan mereka menentukan sesuai dengan statuta. Jadi seandainya ada hukuman, itu bukan hukuman kami dari PSSI tapi perintah dari statuta," papar Djohar Arifin

10 Trik agar Belajar Anda Efektif

KOMPAS.com - Mungkin ada yang memercayai bahwa kesuksesan dalam belajar datang dengan sendirinya. Tak salah memang, ketika ada yang meraih kesuksesan dalam studinya, padahal ia terlihat tidak melakukan usaha yang sangat keras. Akan tetapi, kebanyakan pelajar justru meraih kesuksesan dengan mengembangkan dan mengaplikasikan kebiasaan belajar yang efektif? Nah, 10 trik berikut ini mungkin bisa jadi panduan bagi Anda yang tengah mencari cara terbaik dalam belajar.

1. Jangan mencoba untuk memaksakan belajar dalam satu sesi

Biasanya, para pelajar yang sukses selalu meluangkan waktu belajarnya lebih pendek dan jarang memaksakan mempelajari seluruhnya dalam satu atau dua sesi. Kuncinya, belajarlah dengan konsisten dan lakukan secara reguler meskipun dalam waktu singkat.

2. Rencanakan saat Anda akan belajar

Jika ingin sukses dalam belajar, susunlah jadwal dengan waktu yang spesifik selama sepekan. Dan cobalah untuk tegas dengan jadwal yang telah Anda buat. Mereka yang belajar secara sporadis, biasanya tidak berperforma sebaik pelajar yang telah mengatur waktu belajarnya dengan disiplin.

3. Belajarlah pada waktu yang sama

Tidak hanya apakah penting untuk merencanakan jadwal kapan harus belajar, tetapi, Anda juga belajar untuk konsisten dengan rutinitas belajar harian. Ketika Anda belajar pada waktu yang sama setiap hari dan setiap minggu, maka hal itu akan menjadi bagian yang rutin dalam kehidupan Anda. Secara mental dan emosional, Anda akan lebih mempersiapkan diri saat sesi belajar tiba dan tentunya lebih produktif.

4. Setiap kegiatan belajar harus memiliki tujuan yang spesifik

Menganggap sederhana belajar tanpa arahan yang jelas tidak akan efektif. Anda perlu tahu dengan jelas apa yang Anda butuhkan dalam setiap kesempatan belajar. Sebelum mulai belajar, aturlah tujuan dari belajar yang Anda lakukan. Hal ini akan mendukung tujuan akademik secara keseluruhan.

5. Jangan pernah menunda belajar

Adalah hal yang sangat mudah umum untuk membatalkan sesi belajar yang telah Anda rencanakan karena tidak tertarik dengan bidang studi, atau Anda memiliki hal lain yang harus dilakukan, atau karena tugas yang diberikan sangat sulit untuk dikerjakan.

Pelajar yang berhasil tidak pernah menunda waktunya untuk belajar. Jika Anda melakukannya, kegiatan belajar Anda menjadi tidak efektif dan Anda tidak akan mendapatkan apa yang dibutuhkan. Penundaan juga akan menimbulkan kekacauan dan menjadi penyebab nomor satu dari kegagalan.

6. Mulailah dengan pelajaran yang paling sulit

Tugas atau pelajaran yang paling sulit akan membutuhkan usaha, mental, dan energi yang paling besar. Anda sebaiknya memulai dengan hal ini. Sekali Anda bisa menyelesaikan tugas yang paling berat ini, akan lebih mudah untuk menyelesaikan sisanya. Percaya atau tidak, memulai dengan pekerjaan yang paling sulit akan membawa peningkatan yang sangat besar bagi keefektifan sesi belajar dan performa akademis Anda.

7. Selalu review catatan Anda sebelum mulai mengerjakan tugas

Hal yang pasti, sebelum Anda dapat mereview catatan yang dimiliki, maka Anda harus memiliki catatan tersebut. Pastikan bahwa Anda selalu membuat catatan yang baik selama di kelas. Sebelum memulai setiap sesi belajar dan mengerjakan tugas utama yang harus diselesaikan, pastikan Anda tahu bagaimana mengerjakannya dengan benar.

8. Pastikan tidak ada gangguan selama belajar

Carilah tempat belajar yang aman dari gangguan. Ketika Anda terganggu saat belajar maka itu akan membuyarkan konsentrasi dan kegiatan belajar menjadi tidak efektif.

9. Manfaatkan kelompok belajar dengan efektif

Pernah mendengar pepatah, "Dua kepala lebih baik daripada satu kepala?". Pepatah ini bisa jadi benar untuk diterapkan dalam kegiatan belajar. Belajar secara kelompok akan membawa sejumlah keuntungan, diantaranya, mendapatkan bantuan dari pelajar lainnya saat Anda berjuang untuk memahami sebuah konsep, menyelesaikan tugas dengan lebih cepat, dan berbagi pengetahuan dengan pelajar lain yang akan membantu mereka dan diri Anda sendiri untuk menginternalisasi persoalan. Tetapi, kelompok belajar akan menjadi tidak efektif ketika tidak terstruktur dan anggota grup minim persiapan.

10. Review catatan, tugas, dan materi lainnya setiap akhir pekan

Pelajar yang sukses biasanya selalu mereview apa yang telah mereka pelajari selama seminggu di setiap akhir pekan. Cara ini akan membuat mereka mempersiapkan diri lebih baik untuk melanjutkan pembelajaran konsep-konsep baru pada pekan berikutnya

Rabu, 09 Februari 2011

Kabar Kabari

  • Kamis, 10 Februari 2011 , 08:35:00 WIB
    BANDUNG-Persib Bandung kembali gagal meneruskan tren kemenangan di ajang Liga Super Indonesia (LSI) 2010/2011. Menjamu Semen Padang di Stadion Siliwan ...
  • Kamis, 10 Februari 2011 , 08:12:00 WIB
    MALANG–Musim lalu, Persiwa Wamena dibuat malu oleh Arema Indonesia di depan publiknya Persiwa Mania. Tampil di Stadion Pendidikan Wamena, Pieter ...
  • Kamis, 10 Februari 2011 , 07:36:00 WIB
    MALANG – Konsentrasi Persema kini terganggu saat bersiap diri ditantang tamunya Tangerang Wolves di Stadion Gajayana, Sabtu (12/2) malam nanti. ...
  • Kamis, 10 Februari 2011 , 06:17:00 WIB
    JAKARTA -- Raibnya  nama calon ketua umum (ketum) PSSI Arifin Panigoro yang diusulkan oleh Pengprov PSSI Jambi ternyata menjadi sumber masalah. M ...
  • Rabu, 09 Februari 2011 , 18:06:00 WIB
    JAKARTA - Berita bagus bagi pecinta timnas Garuda, khususnya timnas U-23 persiapan pra-olimpiade yang hari ini baru saja usai menjalani laga uji coba ...
  • Rabu, 09 Februari 2011 , 13:22:00 WIB
    MUNICH - Sejak absen di Piala Dunia 2010 lalu, status Michael Ballack di timnas Jerman penuh ketidakpastian. Meski ban kaptennya belum dicopot, tapi g ...
  • Rabu, 09 Februari 2011 , 11:20:00 WIB
    LONDON - Totalitas Ashley Cole saat membela timnas Inggris mendapatkan apresiasi. Bek kiri Chelsea itu pun terpilih sebagai Pemain Terbaik 2010 versi ...
 



Senin, 10 Januari 2011

Menpora Ingin Adu Juara Superliga Lawan LPI

Menteri Pemuda dan Olah Raga (Menpora) Andi Alifian Mallarangeng (GOAL.com) 
 Andi membantah bila dirinya berat sebelah dengan berpihak kepada LPI seperti dianggap sejumlah kalangan. Menteri negara pemuda dan olahraga [Menegpora] Andi Mallarangeng menyatakan, dirinya mempunyai keinginan mempertemukan juara Superliga Indonesia dengan Liga Primer Indonesia di masa mendatang.

LPI sudah memulai kompetisinya hari ini melalui pertandingan Ksatria Solo FC melawan Persema yang dimenangi Laskar Ken Arok dengan skor 5-1 di Stadion Manahan. Seperti halnya Superliga, LPI juga menggelar kompetisi selama satu musim.

“Alangkah indahnya jika juara ISL bertemu dengan LPI di akhir tahun 2011 dalam sebuah pertandingan. Bisa ramai tuh,” ujar Andi dalam sebuah diskusi di salah satu restoran di Jakarta.

Dalam kesempatan itu, Andi juga membantah bila dirinya lebih berpihak kepada LPI dibandingkan Superliga. Menurut Andi, kedua kompetisi itu merupakan wadah bagi kemajuan sepakbola nasional.

“Tidak seperti itu. Bagi pemerintah, apa pun itu, baik ISL maupun LPI adalah anak-anak bangsa yang berjuang untuk kemajuan bangsa. ISL dan LPI silakan berjalan. Harusnya PSSI malah justru bisa merangkul kedua pihak dan duduk besama membicarakan secara bersama,” kata Andi.

Jadwal Televisi 11-13 Januari 2011

Jadwal TV tercantum dalam Waktu Indonesia Barat (WIB). Jadwal dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan.

10 Jan 2011 19:25:00

GOAL.com - Jadwal TV
Galeri Foto
Perbesar
GOAL.com - Jadwal TV
ANTV
Setiap Hari
05:30 Lensa Olahraga

Setiap Senin s/d Kamis
23:30 Lensa Olahraga

Setiap Jumat
00:00 Lensa Olahraga

Setiap Sabtu
14:30 Kampiun

Setiap Minggu
14:30 Total Football

Rabu, 12 Januari
15:30 Sriwijaya FC vs Persib Bandung



Global TV

(tidak ada jadwal)



Metro TV

Setiap Hari
23:30 Metro Sports

Setiap Senin s/d Jumat
14:05 Sports Club

Setiap Sabtu
02:05 Spirit Football
13:05 Spirit Football

Setiap Minggu
02:05 Spirit Football
07:30 Spirit Football / Bundesliga Kick-Off
13:05 12 Pas



RCTI

Selasa, 11 Januari
00:00 [tunda] Korea Selatan vs Bahrain
22:30 Irak vs Iran

Rabu, 12 Januari
22:30 Cina vs Qatar

Kamis, 13 Januari
22:30 Suriah vs Jepang



MNC TV(eks TPI)
Kamis, 13 Januari
03:00 Blackpool vs Liverpool



Trans 7

Setiap Hari
06:00 Sport 7

Setiap Senin s/d Jumat
00:30 Sport 7 Malam

Setiap Sabtu-Minggu
13:30 Galeri Sepakbola Indonesia
14:00 One Stop Football



TV One

Setiap Senin s/d Jumat
23:30 Kabar Arena

Setiap Sabtu
11:30 Soccer One

Selasa, 11 Januari
03:00 Hercules vs Atletico Madrid



Ten Sports
[TelkomVision / YesTV]
Setiap Senin s/d Jumat
23:00 Sportsnight



Vision 1 Sports
[IndoVision / OkeVision / TopTV]

Setiap Hari
11:30 Daily News Update
18:30 Daily News Update
23:30 Daily News Update



ESPN
[IndoVision / OkeVision / TopTV]
Setiap Hari
18:30 SportsCenter Asia
21:00 SportsCenter Asia
23:30 SportsCenter Asia

Setiap Senin
18:00 Football Asia
19:00 The Monday Night Verdict

Setiap Selasa
19:00 Highlights Liga Primer Inggris

Setiap Rabu
19:30 Global Football
21:30 Goals!

Setiap Kamis
19:00 Premier League World

Setiap Sabtu
11:30 Preview Liga Primer Inggris
17:00 SportsCenter Week In Review
17:30 ScoreCast Saturday

Setiap Minggu
18:00 Full Time
18:30 Scorecast Sunday
19:00 Super Sunday

Kamis, 13 Januari
03:00 Blackpool vs Liverpool



STAR Sports
[IndoVision / OkeVision / TopTV]

Setiap Senin s/d Jumat
20:30 Score Tonight

Setiap Rabu
21:00 FA Classics

Setiap Minggu
10:00 Football Extra



profile

GOAL.com Indonesia

GOAL_ID

GOAL_ID profile
GOAL_ID Altintop Pencetak Gol Terbaik 2010 http://bit.ly/fWZTfG m.goal.com/id-id about 1 hour ago · reply
GOAL_ID profile
GOAL_ID Mourinho: Penghargaan Bersejarah Bagi Portugal http://bit.ly/hpG2WX m.goal.com/id-id about 1 hour ago · reply
GOAL_ID profile
GOAL_ID Mourinho: Ballon d'Or Sedikit Tak Adil http://bit.ly/i5K7KR m.goal.com/id-id about 1 hour ago · reply

Minggu, 02 Januari 2011

Kompetisi Amburadul, Klub Tak Terganggu !

PDF Print
  cafeolahraga– Beberapa klub Djarum Indonesia Super League (ISL) 2010/ 2011 berkomitmen melanjutkan kompetisi kendati situasi tidak kondusif setelah tiga tim menarik diri.

Mereka mengklaim tidak terpengaruh dengan karut-marut kompetisi. ISL selalu dihadapkan pada persoalan pelik setiap musim. Pada musim pertamanya 2007/2008, kompetisi terancam tidak selesai. Klub dililit krisis finansial lantaran kegamangan penggunaan APBD. Problem semakin menggurita karena izin pertandingan juga mengalami pencekalan. Efek penyelenggaraan pemilukada. Kompetisi saat itu terancam dihentikan.

Problem serupa masih terdengar pada musim berikutnya. Namun, akumulasi masalah akhirnya meledak pada tahun keempat. PSM Makassar, Persema Malang, dan Persibo Bojonegoro memilih berganti kostum Liga Primer Indonesia (LPI). Efek mundurnya ketiga klub tersebut secara langsung berpengaruh besar terhadap ISL. Bukan hanya reschedule agenda pertandingan, Liga juga harus menghitung ulang status klasemen.

Belum lagi tuntutan ganti rugi klub yang sudah menjalani away kontra PSM dkk. Liga akhirnya segera mengagendakan pertemuan khusus dengan 15 klub sisa. Sebab, sikap loyalitas mereka saat ini dibutuhkan untuk meneruskan sisa kompetisi. Sekretaris Tim Persija Jakarta Ferry Indra Syarief mengungkapkan, klub sudah membulatkan tekad untuk menyelesaikan kompetisi. “Persija tidak mau larut dengan situasi.

Kami tetap melanjutkan kompetisi dan berharap DISL tidak dihentikan,” ungkapnya, kemarin. Minus tiga klub tersebut, suhu persaingan papan bawah relatif dingin. Degradasi tinggal menyisakan satu kuota melalui play-off. Sebab, PSM dkk saat ini sudah mengisi kuota status turun kasta musim depan. Namun, persaingan papan atas relatif stabil, apalagi sang pemimpin klasemen Persipura Jayapura mengalami pengurangan tiga angka.

Kemenangan 1-0 atas tuan rumah Persibo menjadi tawar lantaran Angling Darmo mundur dari ISL. Asisten Manajer Persela Lamongan Yurohnur Efendi juga menegaskan bahwa klub tetap fokus di ISL. Garansi atas masa depan kompetisi akhirnya diberikan Liga. CEO PT Liga Indonesia Joko Driyono mengatakan, kompetisi tetap dilanjutkan.

Namun, beberapa perubahan tetap dilakukan. Terkait dengan potensi reschedule agenda laga, setidaknya tiga opsi sudah disiapkan. Langkah paling ekstrem dilakukan dengan hanya menghapus nomor laga yang melibatkan PSM dkk. Alternatif lainnya hanya merevisi jadwal pada sisa putaran pertama. “Kompetisi tetap jalan. Kami sedang memikirkan opsi terbaik terkait jadwal,” katanya.

Liga juga menjanjikan akan memberikan ganti rugi atas pembiayaan away beberapa klub saat menghadapi PSM dkk. Ilustrasinya, Semen Padang harus mengeluarkan dana hampir Rp600 juta untuk menjalani away kontra Persema dan PSM. Beban serupa dimiliki Bontang FC yang harus mengeluarkan dana Rp250 juta per laga saat menjalani tur Jawa kontra mereka.

Okto Dinilai Pantas Main di Eropa



Okto Dinilai Pantas Main 
di EropaCafe Olah Raga - Daftar pemain Indonesia yang merumput di Eropa mungkin akan bertambah satu lagi. Setelah tampil gemilang di Piala AFF, Oktovianus Maniani dinilai layak merumput di Benua Biru oleh situs berita ESPN.

Okto mencuri perhatian publik sepakbola Indonesia saat dipercaya pelatih Alfred Riedl mengisi posisi sayap kiri. Tampil menggantikan Boaz Salossa yang dicoret karena alasan indisipliner, Okto membayar penuh kepercayaan yang diberikan pelatihnya.

Cuma satu gol yang berhasil dilesakkan putra Papua itu dari penampilannya di Piala AFF. Namun dengan keberanian, determinasi dan kecepatan yang dimiliki, pesepakbola 20 tahun itu punya masa depan yang sangat baik.

Sangat baik bukan hanya karena dia sangat mungkin bakal diproteksi oleh Sriwijaya FC dengan kontrak lebih besar, namun karena terbukanya peluang merumput di Eropa. Demikian ditulis oleh kolumnis ESPN, John Duerden, Minggu (2/1/2010).

Okto masuk dalam daftar 10 pemain Asia yang dianggap punya kemampuan sangat baik untuk bisa merumput di Eropa. Itu semua juga ditunjang dengan usia sang winger yang terhitung masih sangat muda.

"Winger cepat ini menjadi perhatian dalam AFF Suzuki Cup yang baru saja selesai di mana Indonesia masuk ke final dan dikalahkan Malaysia. Oktavianus enak ditonton saat dia menyisir sisi kiri, dengan usia 20 tahun, dia akan bisa terus berkembang. Jika 'Ryan Giggs Indonesia' itu mau seperti (Ryan Giggs) aslinya, dia harus mengikuti langkahnya dan menemukan konsistensi. Masih sangat mentah, tapi itu justru membuat dia punya lebih banyak antusiasme," demikian tulis Duerden.

Okto selalu jadi pilihan utama Riedl di lima pertandingan Indonesia di Piala AFF. Satu-satunya di mana dia absen adalah leg kedua babak final lantaran terkena akumulasi kartu kuning.

Ada dua pemain Asia Tenggara yang dianggap punya nilai lebih oleh Duerden sehingga layak bermain di Benua Biru. Pesepakbola yang lain adalah kiper muda Thailand Kawin Thamsatchanan. Kabarnya pelatih Bryan Robson sempat mempromosikan kiper 19 tahun itu pada Manchester United.

Berikut daftar pesepakbola Asia yang dinilai menjanjikan dan layak merumput di Eropa
1. Deng Zhuoxiang (Shandong/China)
2. Ismail Matar (Al Wahda/UAE)
3. Koo Ja Cheol (Jeju United/Korea Selatan)
4. Kawin Thamsatchanan (Muang Thong United/Thailand)
5. Yasser Al Qahtani (Al Hilal/Arab Saudi)
6. Octavianus Maniani (Sriwijaya/Indonesia)
7. Karim Ansarifard (Saipa/Iran)
8. Jungo Fujimoto (Shimizu S-PulseJepang)
9. Alexander Geynrikh (Pahktakor/Uzbekistan)
10. Firas Al-Khatib (Al Qadsia/S

Cabang Olah Raga

Ingin mengetahui lebih jelas mengenai cabang-cabang olahraga, lihatlah penjelasannya dengan memilih cabang olahraga yang terdaftar berikut:

Sabtu, 01 Januari 2011

Istilah-Istilah Sepakbola

1. OFFSIDE

Dalam olah raga sepak bola, offside terjadi jika seorang pemain diberikan bola ketika berada lebih dekat dengan garis gawang lawan dibanding posisi pemain lawan. Biasanya offside digunakan para pemain belakang sebagai bagian dari taktik untuk menjebak lawan.
Penjelasan lengkapnya:


Offside trap success - Fig. 1


Offside trap fail - Fig. 2


Why the offside rule exists - Fig. 3


Two players needed - Fig. 4


Linesman gets it wrong - Fig. 5

2. PENALTY

Tendangan penalti diberika oleh wasit apabila pemain dari tim yang sedang diserang melakukan pelanggaran di dalam kotak penalti kepada pemain dari tim yang sedang menyerang. Dan tentunya pelanggaran tersebut dilakukan secara sengaja. Tendangan penalti ini menjadi tendangan yang hampir pasti menghasilkan gol, karena penendang hanya berhadapan dengan kiper dari jarak 11 meter dari gawang yang cukup lebar untuk mengarahkan bola ke sudut manapun. Artinya, hanya kehebatan kiper dan kebodohan si penendang yang mampu menghambat laju bola untuk masuk ke gawang menjadi gol.
Kiper harus berada di tengah-tengah gawang dan pas di atas garis gawang sebelum penendang melakukan eksekusi. dan tidak diperkenankan untuk bergerak di luar garis tersebut sampai bola benar-benar sudah ditendang. Sebuah gol bisa dicetak secara langsung dari tendangan penalti ini. Jika bola yang ditendang mampu ditahan oleh kiper dan bola kembali ke arah penendang, maka penendang berhak untuk menendang lagi ke arah gawang. Namun, jika bola yang ditendang membentur mistar atau tiang gawang dan kembali ke penendang, penendang tidak boleh menendang untuk kedua kalinya sampai bola telah menyentuh pemain lain terlebih dahulu.
Namun ketentuan tersebut hanya berlaku ketika pertandingan babak normal. Jika babak adu penalti, bola yang gagal masuk karena ditahan kiper atau membentur tiang atau mistar gawang tidak diperkenankan untuk ditendang lagi. Ketika dilakukan tendangan penalti, hanya penendang dan kiper lawan yang berhak untuk berada di dalam kotak penalti, sedangkan pemain lainnya harus berada di luar kotak penalti.
Dalam sepak bola, tendangan penalti adalah tendangan yang dilakukan apabila salah satu pemain tim melakukan pelanggaran di dalam kotak wilayah penjaga gawang tim sendiri. Tendangan dilakukuan dengan menendang bola dari titik yang telah di buat di tengah kotak dalam wilayah penjaga gawang, tanpa dijaga oleh pemain lawan (pagar betis), dengan jarak kira-kira 12 kaki dari garis gawang.
Walaupun dilihat memiliki kemungkinan besar tendangan akan menghasilkan gol, namun sejarah menunjukkan adanya tendangan yang gagal, walaupun dilakukan oleh pemain bola terkenal.
Umumnya tendangan dilakukan dengan menendang bola ke arah gawang dalam sekali gerakan, namum terdapat beberapa pengecualian dimana pemain yang melakukan tendangan penalti menendang bola ke arah temannya sendiri untuk kemudian ditendang ke arah gawang, contohnya tendangan penalti yang dilakukan Robert Pires yang menendang bola ke arah Thierry Henry dalam pertandingan di Liga Utama Inggris antara Arsenal dan Tottenham Hotspur.

3. FREE KICK


Free Kick atau Tendangan bebas biasa dilakukan oleh suatu tim jika terdapat pelanggaran yang dilakukan lawan bertandingnya. Tendangan bebas merupakan tendangan yang dilakukan tanpa mendapatkan gangguan dari pemain lawan. Pemain lawan boleh menghalangi di depannya, tapi pada jarak beberapa meter dari titik tendangan bebas dilakukan. Tendangan bebas yang biasa diberikan oleh wasit terdapat 2 jenis, yaitu tendangan bebas tidak langsung dan tendangan bebas langsung.
Tendangan bebas tidak langsung biasanya diberikan wasit apabila terjadi pelanggaran yang  tidak terlalu keras. Tendangan bebas ini harus diawali dengan sentuhan pemain lain, sebelum sang eksekutor sebenarnya menendang ke arah gawang. Tidak boleh langsung mengarah ke gawang. Untuk tendangan bebas ini biasanya tandanya adalah wasit mengangkat tangannya lurus ke atas sambil meniup peluitnya.
Tendangan bebas langsung dilakukan jika terjadi pelanggaran yang cukup keras / berbahaya di dekat area kotak penalti lawan. Tendangan ini dapat langsung diarahkan ke gawang oleh sang eksekutor, tanpa menyentuh pemain lainnya terlebih dahulu. Untuk jenis tendangan bebas ini, wasit memberi tanda dengan mengangkat tangannya dan lurus menunjuk ke arah gawang sambil meniup peluitnya.
Para jagoan tendangan bebas di dunia ini sangat banyak. Dari Andrea Pirlo, David Beckham, Juninho Pernambucano, Alessandro Del Piero, sampai Christiano Ronaldo. Mereka memiliki tendangan yang sangat akurat ketika menjadi eksekutor tendangan bebas, baik memberi umpan maupun langsung mencetak gol ke gawang lawan. Ada yang tipikal nya menendang dengan sekera-kerasnya tapi akurat sehingga seringkali bola melayang tapi tidak berputar dan menghujam keras ke dalam gawang dan tidak mampu diantisipasi kiper lawan. Namun ada juga, tendangan bebas yang dilakukan dengan teknik tendangan parabola atau orang sering bilang tendangan pisang. Tendangan bebas jenis ini seringkali lebih mengecoh kiper maupun pemain yang menjadi pagar betis, karena arah bola yang seringkali tidak terduga tujuannya. Menendang ke kiri, tapi pada akhirnya berbelok ke kanan, begitu juga sebaliknya. Maka dari itu, tendangan bebas jenis ini seringkali lebih mengecoh dan mampu menghasilkan gol yang tentunya menjadi tujuan sang eksekutor tendangan bebas itu sendiri

4. CORNER KICK

Tendangan sudut atau corner kick biasa nya diberikan kepada tim, dimana tim lawan mengeluarkan bola ke area belakang garis gawangnya sendiri. Tendangan sudut dilakukan di area sudut lapangan yang terdapat bendera dan garis 1/4 lingkaran. Pemain diperbolehkan menendang dari dmana saja asal masih terdapat di dalam area garis 1/4 lingkaran tersebut yang biasa nya jug terdapat bendera.
Tendangan sudut merupakan salah satu cara yang digunakan suatu tim untuk mencetak gol ke gawang lawan. Biasanya dalam keadaan seperti ini, pemain berpostur tinggi akan sangat memanfaatkan keadaan dan biasanya pemain belakang juga maju sampai ke depan untuk membantu menciptakan peluang mencetak gol. Pemain yang melakukan tendangan sudut biasanya pemain yang memiliki akurasi tendangan / umpan yang akurat sehingga peluang mencetak gol semakin besar.
Tidak jarang juga pemain yang melakukan tendangan sudut, menendang atau mengarahkan bola langsung ke gawang dan membuahkan gol yang sangat spektakuler. Namun hal ini tidaklah pekerjaan yang mudah. Dan biasanya pemain yang melakukan hal ini adalah pemain yang memiliki bakat lebih dibandingkan yang lain. Biasanya pemain yang melakukan hal tersebut, tendangannya menukik / melengkung tajam sehingga sulit diantisipasi kiper maupun pemain belakang lawan.
Beberapa pemain yang pernah melakukan hal ini adalah Juan Sebastian Veron, Sinisa Mihajlovic, dan Roberto Baggio. Mereka adalah spesialis pemain yang memiliki tendangan melengkung yang sangat akurat dan jeli dalam melihat pergerakan maupun posisi kiper dan pemain belakang untuk mencetak gol langsung dari sudut lapangan yang sering kali kita semua tidak menduga mereka akan melakukan hal tersebut.

5. DIVING

Diving (dialihkan dari bahasa Inggris: menyelam), adalah istilah dalam dunia sepak bola yang mengacu pada tindakan pemain yang sengaja beraksi seperti terjatuh dan kesakitan setelah menerima perlakuan baik sengaja maupun tidak sengaja dari lawan. Diving biasa dilakukan agar pemain dan timnya mendapatkan keuntungan berupa tendangan bebas, tendangan penalti, bahkan dikeluarkannya pemain lawan yang dianggap mengasari pemain yang melakukan diving.

Saat ini, diving merupakan hal lumrah dalam dunia sepak bola, dan pemain yang sering melakukan diving biasanya dibenci oleh pemain dan suporter tim lawan. Pemain yang diketahui melakukan diving saat pertandingan oleh wasit akan dikenai sanksi berupa kartu kuning.

6. SUICIDE GOAL


Suicide Goal atau Gol bunuh diri adalah istilah dalam olahraga sepak bola ketika seorang pemain memasukkan bola ke gawangnya sendiri sehingga dianggap sebagai gol bagi tim lawan. Pemain tersebut juga dianggap sebagai pencetak golnya. Apabila gol tersebut diakibatkan oleh pantulan, maka pencetak gol dilihat jika tendangan yang menghasilkan gol tersebut adalah tendangan langsung ke arah gawang atau tidak. Jika ternyata merupakan tendangan langsung ke gawang, maka pemain yang menendang tersebut dinyatakan sebagai pencetak gol. Gol bunuh diri terkenal terjadi di Piala Dunia 1994 di saat pertandingan tuan rumah Amerika Serikat melawan Kolombia yang di buat oleh Andreas Escobar. Yang mengakibatkan timnas Kolombia kalah 1-2.
Gol bunuh diri tidak bisa diterima jika dihasilkan dari lemparan ke dalam atau dari tendangan bebas.

7. GOLDEN GOAL


Gol emas (bahasa Inggris: golden goal) adalah peraturan dalam sepak bola dengan memberi tambahan waktu dua kali 15 menit untuk mendapatkan pemenang yang dilakukan apabila dalam dua kali 45 menit tidak didapatkan pemenang dalam sebuah pertandingan sepak bola. Peraturan ini biasa dilakukan di dalam kompetisi dengan sistem gugur.
Dalam peraturan golden goal, apabila terjadi gol dalam perpanjangan waktu yang dilakukan, maka pertandingan akan dihentikan pada saat gol. Tim yang mencetak gol dalam kesempatan pertama akan ditetapkan sebagai pemenang pertandingan. Dan apabila dalam dua kali 15 menit tetap tidak ada tercipta gol oleh salah satu tim, maka pertandingan diakhiri dengan adu penalti untuk mendapatkan pemenang dari pertandingan.

8. SILVER GOAL


Gol perak (Inggris: silver goal) adalah peraturan sepak bola yang dilakukan untuk mendapatkan pemenang dengan memainkan babak tambahan dua kali 15 menit, apabila dalam waktu normal tidak didapatkan pemenang dalam sebuah pertandingan sepak bola. Peraturan ini biasa diadakan dalam pertandingan sepak bola yang menggunakan format kompetisi dengan sistem gugur.
Dalam peraturan di dalam silver goal, apabila pertandingan sepak bola dalam babak perpanjangan waktu terjadi gol oleh salah satu tim, maka pertandingan akan tetap dilanjutkan hingga babak perpanjangan waktu dimana terjadi gol habis. Setelah babak perpanjangan waktu habis, maka tim yang dapat mencetak gol akan dinyatakan sebagai pemenang pertandingan. Apabila dalam dua babak perpanjangan waktu tidak terjadi gol, maka pertandingan dilanjutkan ke babak adu penalti.

9. HATTRICK


Hattrick, hat-trick atau hat trick adalah istilah dalam olahraga yang mengacu kepada tiga kali keberhasilan dalam suatu hal dalam tiga kali percobaan secara berurutan. Dalam sepak bola, hat-trick berarti keberhasilan seorang pemain sepak bola dalam mencetak gol sebanyak tiga kali dalam satu pertandingan.

10. RED & YELLOW CARD


Dalam sepak bola, kartu merah menandakan pelanggaran berat dan akibatnya adalah pengusiran terhadap seorang pemain keluar lapangan.
APAKAH penggunaan kartu merah dan kuning sudah dikenal begitu sepak bola modern muncul? Jawabannya tidak. Kartu merah dan kuning baru diperkenalkan pada Piala Dunia 1970.
Namun, inspirasinya muncul pada Piala Dunia 1966, pada perempat final antara tuan rumah Inggris lawan Argentina. Wasit yang memimpin pertandingan itu berasal dari Jerman, yakni Rudolf Kreitlein.
Karena melakukan pelanggaran keras, kapten Argentina, Antonio Rattin, dikeluarkan oleh Kreitlein. Namun, Rattin tak paham apa maksud wasit asal Jerman itu. Dia pun tak segera meninggalkan lapangan.
Wasit Inggris yang ikut bertugas di pertandingan itu, Ken Aston, kemudian masuk ke lapangan. Dengan sedikit modal bahasa Spanyol, dia merayu Rattin untuk meninggalkan lapangan. Sebab, wasit yang memimpin pertandingan, Rudolf Kreitlein, memutuskan begitu. Karena hanya tahu bahasa Jerman dan Inggris, ia kesulitan menjelaskan keputusannya kepada Rattin.
Karena kasus ini, Ken Aston kemudian berpikir. Harus ada komunikasi universal yang bisa langsung diketahui semua orang, ketika wasit memberi peringatan kepada pemain atau mengeluarkannya dari lapangan. Sehingga, wasit tanpa harus membuat penjelasan dengan bahasa yang mungkin tak diketahui pemain.
Suatu hari, dia berhenti di perempatan jalan. Melihat traffic light (lampu merah), dia kemudian mendapatkan ide. Kemudian dia mengusulkan agar wasit dibekali kartu kuning dan merah. Kartu kuning untuk memberi peringatan keras atau sanksi ringan kepada pemain yang melakukan pelanggaran. Sedangkan kartu merah untuk sanksi berat dan pemain yang melakukan pelanggaran berat itu harus keluar dari lapangan.
Ide itu diterima FIFA. Pada Piala Dunia 1970, kartu kuning dan merah untuk pertama kalinya digunakan. Ironisnya, sepanjang Piala Dunia 1970 tak satu pun pemain yang terkena kartu merah. Hanya kartu kuning yang sempat dilayangkan. Sehingga, kartu merah tak bisa “pamer diri” pada Piala Dunia 1970.
Meski ide itu datang dari wasit Inggris, namun negeri itu tak serta-merta menerapkannya di kompetisi mereka. Kartu merah dan kuning baru digunakan di kompetisi sepak bola Inggris pada 1976. Karena kemudian wasit terlalu mudah mengeluarkan kartu dan diprotes banyak pemain, maka penggunaannya sempat dihentikan pada 1981 dan 1987.
Yang menarik, ide ini diadopsi cabang olahraga hoki. Bahkan, di cabang ini menggunakan tiga warna kartu, seperti traffic light: hijau, kuning, dan merah. Hijau untuk peringatan, kuning untuk mengeluarkan pemain sementara waktu, dan merah untuk mengusir pemain secara permanen.

11. ADU PENALTI

Adu penalti, atau lebih tepat disebut “adu tendangan penalti”, merupakan cara yang sekarang sering dipakai untuk menentukan pemenang dalam pertandingan sepak bola yang harus diakhiri dengan kemenangan/kekalahan (tidak bisa seri). Adu penalti dilakukan setelah pertandingan berlangsung 90 menit dan dilanjutkan dengan 2 kali 15 menit perpanjangan waktu namun keadaan masih seri. Walaupun pelaksanaannya mirip, adu penalti dilakukan mengikuti peraturan yang berbeda dari tendangan penalti. Hasil dari adu penalti tidak dimasukkan dalam perhitungan skor (jadi keadaan tetap seri), ia hanya digunakan untuk menentukan pemenang.
Konon adu penalti pertama kali diusulkan oleh seorang wasit dari Penzberg, Bavaria, Jerman yang bernama Karl Wald pada tahun 1970 . Pada saat itu, jika keadaan seri setelah perpanjangan waktu pemenang ditentukan dengan undian menggunakan koin. Karena menganggap cara ini sangat untung-untungan, ia mengusulkan adu penalti kepada ketua persatuan sepak bola Bavaria. Usul ini pertama kali ditolak namun setelah dilobi oleh tim pengusul, baru usulan ini diterima. Setelah diteruskan ke Persatuan Sepak Bola Jerman (DFB) dan diterima, segera kemudian aturan ini diterapkan pula di UEFA dan Fédération Internationale de Football Association.
Adu penalti pertama kali dilakukan di Inggris pada tahun 1970 antara Hull City dan Manchester United dalam Watney Cup (piala liga di Inggris) dan dimenangi Manchester United.
Penentuan kejuaraan internasional besar yang pertama kali ditentukan dengan adu penalti adalah pada final Kejuaraan Sepak Bola Eropa UEFA 1976, yaitu antara Cekoslowakia melawan Jerman Barat. Cekoslowakia menang dengan 5-3.
Tiga final Piala Dunia FIFA tercatat harus diselesaikan dengan adu penalti: final Piala Dunia 1994 di Stadion “Rose Bowl” Pasadena, Kalifornia, AS antara Brasil dan Italia (dimenangi oleh Brasil dengan 3-2); final Piala Dunia Putri 1999 di stadion yang sama antara tim AS dan Tiongkok (AS menang dengan 5-4); dan final Piala Dunia FIFA 2006 di Stadion Olimpiade Berlin, Jerman, yang dimenangi oleh Italia dengan menundukkan Perancis 5-3 setelah keadaan imbang 1-1 hingga perpanjangan waktu usai.

12. WASIT

Pemimpin jalannya pertandingan sepak bola biasa disebut wasit. Mereka adalah orang yang memiliki kuasa untuk mengatur jalannya pertandingan. Mereka juga sekaligus sebagai pengadil di lapangan bagi kedua tim yang bertanding. Biasanya dalam satu pertandingan ada 4 wasit yang bertugas. Wasit utama, wasit cadangan, dan 2 asisten wasit (hakim garis).
Wasit utama adalah wasit yang sudah ditentukan untuk memimpim jalannya pertandingan. Wasit cadangan merupakan wasit yang bertugas mengontrol jalannya pertandingan dari sisi lapangan dan juga sebagai cadangan apabila wasit utama tidak mampu bekerja. 2 asisten wasit atau biasa orang bilang hakim garis adalah wasit yang bekerja di sisi kanan-kiri lapangan dan memegang bendera. Mereka bertugas untuk memantau apakah bola keluar lapangan, menunjukkan posisi offside, atau memebritahukan wasit utama apabila terjadi pelanggaran di sekat posisinya berada.
Wasit utama juga memiliki kuasa untuk menghukum pemain yang kedapatan melakukan pelanggaran. Bisa diberi kartu kuning atau bahkan kartu merah. Kartu kuning menandakan peringatan bagi si pemain untuk tidak melakukan pelanggaran lagi. Jika melakukan pelanggaran lagi dan wasit merasa layak untuk memberikan kartu kuning nya yang kedua kepada 1 pemain, maka pemain itu akan mendapat kartu merah dan artinya harus meninggalkan lapangan pertandingan. Sedangkan kartu merah diberikan langsung apabila wasit merasa pelanggaran yang dilakukan oleh si pemain sangat berlebihan maupun disengaja. Hukumannya adalah pemain harus keluar dari lapangan pertandingan dan mendapat hukuman larangan bertanding 1 kali pada pertandingan berikutnya. Namun apabila pelanggaran nya dinilai terlalu kasar, pihak otoritas sepak bola masing-masing negara maupun kompetisi mampu memberikan hukuman larangan bertanding bagi si pemain lebih lama lagi.
Wasit harus bertindak adil dalam memimpin jalannya pertandingan. Karena segala keputusannya sangat mempengaruhi hasil akhir pertandingan. Oleh karena itu, wasit seringkali menjadi target tuduhan apabila dianggap melakukan kesalahan dalam mengambil keputusan walaupun itu kecil namun mempengaruhi jalannya pertandingan. Wasit seringkali dituduh berat sebelah dan lebih membela salah satu tim sehingga tim yang kalah merasa dirugikan. Namun yang harus diperhatikan adalah wasit juga manusia biasa. Sehebat apapun wasit dalam memimpin suatu pertandingan pasti ada sedikit kekurangan dalam mengambil keputusan. Apalagi wasit harus cepat memutuskan dan tidak harus menunggu tayangan ulang dari kamer yang juga meliput jalannya pertandingan. Mereka manusia yang berusaha bekerja maksimal namun seringkali mendapat resiko paling berat dalam suatu pertandingan.

12. ASISTEN WASIT

Asisten Wasit (sebelumnya dikenal dengan nama hakim garis) pada sepak bola merupakan asisten dari kinerja wasit di lapangan. Ia membawa sebuah bendera untuk memberi tanda kepada wasit jika terjadi sesuatu hal yang tidak diinginkan di lapangan. Seluruh keputusan wasit harus didiskusikan terlebih dahulu dengannya. Asisten wasit berjumlah 2 orang di setiap pertandingan. Bendera untuk asisten wasit internasional bergambar wajik merah dengan latar belakang kuning. Untuk masing – masing negara, tidak ditentukan bendera yang sama selama dibenarkan oleh asosiasi sepak bola masing-masing negara.

13. COACH

Pelatih atau kalo di Inggris biasa disebut Manager, merupakan sosok yang tidak bisa dilupakan dari kesuksesan suatu tim. Taktik dan strategi yang biasa dipertontonkan oleh para pemain di atas lapangan merupakan andil besar sang pelatih. Mereka adalah peracik dan pengatur permainan suatu tim dari sisi lapangan. Baik buruknya permainan tim salah satunya ditentukan oleh kejelian sang pelatih dalam menerapkan strategi permainannya ketika menghadapi lawan.
Pelatih tidak hanya menjadi pendamping tim ketika bermain dalam suatu pertandingan, tapi juga sekaligus sebagai pengayom di luar lapangan bagi para pemainnya. Karena kedekatan hubungan antar pelatih dan pemain mutlak diperlukan untuk menghasilkan tim yang solid dan bermental juara. Motivasi dan kadang-kadang sedikit kritik dari sang pelatih seharusnya dapat diambil pelajaran bagi para pemain untuk menunjukkan permainan terbaik mereka. Ketika berlatih, para pemain harus mampu memikat hati pelatih agar dimasukkan pada tim yang akan bertandingan pada pertandingan selanjutnya. Usaha keras dan kerja sama apik antar pemain adalah beberapa hal yang dilihat oleh pelatih dari para pemainnya.
Pelatih-pelatih top dunia seperti Sir Alex Ferguson, Marcello Lippi, Guus Hiddink, hingga the special one Jose Mourinho merupakan beberapa pelatih yang sudah mampu membuktikan racikannya berhasil bagi tim yang dibesutnya masing-masing. Mereka mampu mempersembahkan yang terbaik bagi klub maupun negara yang memakai jasa mereka. Beberapa pelatih memiliki tipikal yang meledak-ledak, banyak omong, berisik, adn kadang-kadang terlihat emosi di pinggir lapangan. Namun ada juga tipikal pelatih yang kalem, tidak banyak omong, dan lebih memperhatikan strategi permainan bagi tim nya.
Namun, pelatih selain bisa menjadi pemenang, juga bisa menjadi pecundang. Seringkali mereka menjadi kambing hitam bagi kegagalan tim nya masing-masing. Begitu tim gagal memenuhi target atau mengalami kegagalan berulang-ulang, pelatih lah yang harus menjadi korbannya dan terancam dipecat dari kursinya. Karena hal itulah, pelatih harus memiliki mental juara dan juga mental yang kuat ketika menghadapi kegagalan maupun ancaman pemecatan.

14. STRIKER

Penyerang (Striker)


Barisan terdepan dari sutau tim sepak bola adalah Penyerang. Para penyerang adalah ujung tombak permainan suatu tim. Mereka memiliki tugas utama untuk mencetak gol ke gawang lawan dan memenangkan pertandingan. Penyerang bisa terdiri dari 1, 2, 3, atau 4 pemain. Untuk tim yang menggunakan 1 penyerang, biasanya penyerang ini menjadi target man. Dia menjadi target umpan-umpan matang dari pemain tengah maupun belakang. Dan langsung beraksi mencetak gol.
Untuk yang menggunakan 2 pemain sebagai penyerang, biasanya salah satu sebagai target man dan yang satu nya sebagai kreator. Kreator ini lebih banyak bergerak dan mencari ruang untuk memberikan umpan ke target man maupun langsung mencetak gol. Untuk yang menggunakan 3 penyerang, 2 penyerang di sisi kanan-kiri disebut penyerang sayap dan bertugas sebagai kreator, dan 1 penyerang di tengah sebagai target man. Pola ini biasanya digunakan oleh tim yang memakai taktik 4-3-3.
Dan yang biasanya dilakukan oleh tim yang kepepet untuk mencetak gol biasanya sang pelatih langsung menurunkan 4 penyerangnya. 2 penyerang sayap dan 2 target man. Sangat dahsyat dalam membombardir pertahanan lawan, tapi juga sangat riskan jika mendapat serangan balik karena sedikitnya pemain tengah atau belakang.
Penyerang-penyerang top dunia yang menjadi andalan di tim nya masing-masing antara lain Lionel Messi, Didier Drogba, Wayne Rooney, hingga Zlatan Ibrahimovic. Mereka adalah para penyerang yang memiliki naluri tajam dalam mencetak gol dan bisa juga menjadi kreator bagi teman-temannya untuk memenangkan pertandingan. Tidak salah jika mereka sering menjadi top skorer di liga maupun kompetisi di dunia ini dan tidak sedikit pula yang mampu menyabet gelar Pemain Terbaik Dunia.
Posisi lainnya yang juga mirip dengan penyerang adalah posisi “penyerang bayangan”, atau sering disebut “penyerang lubang/ “Gelandang serang”/ “playmaker. Posisi penyerang bayangan berada tepat di belakang penyerang murni. Tugas penyerang bayangan sedikit lebih rumit, karena selain menerima umpan dari pemain di belakang, juga terkadang harus memberi umpan terhadap pemain di depannya (penyerang murni). Penyerang bayangan lebih mengutamakan teknik. Beberapa pemain terkenal yang berposisi sebagai penyerang bayangan adalah: Kakà, Ronaldinho, dan  Diego Maradona.

14. MIDFIELDER

Gelandang (Midfielder)


Pemain tengah dalam sepak bola sering disebut sebagai Gelandang. Posisi pemain ini berada di antara Bek dan Penyerang. Banyaknya pemain yang menempati posisi ini juga tergantung dari strategi yang digunakan sang pelatih. Bisa 3, 4, 5, bahkan 6 pemain. Gelandang biasa terbagi menjadi 3 jenis, yaitu Gelandang Sayap, Gelandang Bertahan (Jangkar), dan Gelandang Serang.
Gelandang Sayap merupakan para pemain yang beroperasi di sisi kanan-kiri bagian tengah suatu tim. Gelandang jenis ini bertugas untuk menusuk jantung pertahanan lawan melalui sayap dan biasanya melakukan umpan-umpan silang ke daerah kotak penalti. Oleh karena itu, gelandang sayap harus memiliki kecepatan lari dan kemampuan untuk memberikan umpan-umpan silang yang terukur. Beberapa pemain top yang menghuni posisi ini adalah David Bechkam, Ryan Giggs, Luis Figo, hingga yang fenomenal Christiano Ronaldo. Mereka memiliki kemampuan yang mumpuni dalam membongkar pertahanan lawan melalui sisi-sisi sayap lapangan pertandingan.
Gelandang Bertahan (Jangkar) biasa beroperasi di sisi tengah dan lebih memiliki naluri untuk bertahan. Kemampuan yang harus dimiliki gelandang jenis ini adalah sebagai penyeimbang tim. Mampu bertahan dan membantu penyerangan. Gelandang jenis ini biasa memiliki kemampuan seperti bek, tidak mengenal kompromi terhadap lawan dan kokoh. Namun, gelandang bertahan juga mampu untuk sesekali membantu serangan atau bahkan mencetak gol. Nama-nama top yang sering kita dengar untuk posisi ini adalah Sulley Muntari, Gennaro Gattuso, Javier Zanetti, Xabi Alonso, hingga esteban Cambiasso. Mereka menjadi andalan masing-masing tim nya dalam bertahan maupun sesekali membantu serangan.
Satu lagi jenis gelandang yang sering kita jumpai yaitu Gelandang Serang. Mereka lebih punya naluri seperti Penyerang. Selain mengalirkan pergerakan bola dari belakang ke depan, mereka juga memiliki kreatifitas untuk menyusun strategi hingga tim mampu mampu mencetak gol. Biasanya gelandang jenis ini juga memiliki tendangan jarak jauh yang sangat keras dan akurat. Sehingga tidak jarang kita lihat mereka juga mampu mencetak gol layaknya seorang penyerang. Nama-nama top dunia yang menghuni posisi ini adalah Xavi Hernandez, Steven Gerrard, Frank Lampard, hingga Ricardo Kaka’. Lihat saja kemampuan dan daya serang mereka. Tidak diragukan lagi pemain-pemain seperti mereka ini yang sering menjadi kunci kemenangan suatu tim.
Posisi gelandang yang berada di tengah memang lebih memiliki tugas yang lumayan berat. Sebagai penyeimbang tim mereka seringkali juga menjadi penentu kesuksesan suatu tim dalam meraih kemenangan…

15. DEFFENDER

Bek (Defender)


Bek (Defender) merupakan pemain-pemain dalam suatu tim sepak bola yang berposisi di area belakang dan di depan kiper. Banyaknya bek tergantung dari strategi pelatih. Bisa 3 bek, 4 bek, bahkan 5 bek yang lazim digunakan oleh tim-tim di dunia ini. Posisi bek ada 2, yaitu Bek Tengah (Central Defender) dan Bek Sayap (Wing Defender).
Bek tengah merupakan bek yang posisinya berada tepat di depan area gawang tim nya. Bisa 2 atau 3 pemain yang biasa nya beroperasi sebagai bek tengah. Bek tengah biasanya merupakan bek yang tangguh dan jago dalam mengantisipasi bola-bola lambung dari lawannya. Walaupun tidak selamanya bek tengah harus berpostur tinggi besar. Ambil contoh Ivan Cordoba di Inter Milan, dia menjadi langganan di tim utama Inter Milan sebagai bek tengah walaupun posturnya terbilang pendek. Namun dia mampu menutupi kekuarangannya tersebut dengan tubuhnya yang kekar dan tangguh, dan juga lompatannya yang sangat tinggi ketika duel di udara dengan pemain-pemain lawan.
Sedangkan bek sayap adalah bek yang beroperasi di bagian sayap lapangan, kanan dan kiri, pertahanan tim nya. 2 orang pemain yang biasanya menempati posisi ini, kanan dan kiri. Bek sayap harus mempunyai kemampuan bertahan dan menyerang yang sama baiknya. Karena seringkali bek sayap harus membantu pergerakan pemain tengah sayap dalam membongkar pertahanan lawan dan sesekali melepaskan umpan silang ke kotak penalti lawan. Selain mampu menyerang, naluri bek yang bertahan juga harus dimiliki oleh bek sayap. Setelah membantu menyerang, bek sayap harus mampu kembali ke jantung pertahanannya secepat mungkin untuk mengantisipasi serangan balik lawan yang seringkali dimulai dari pergerakan sayap. Apabila stamina bek sayap mulai kedodoran, seringkali bek sayap tidak banyak membantu serangan dan hanya bergerak sampai ke tengah.
Bek, selain kiper, juga berperan besar untuk mencegah suatu tim kebobolan dan berujung pada kekalahan. Bek merupakan benteng terakhir pertahanan tim nya sebelum pemain lawan berhadapan dengan kiper. Sosok yang tangguh dan seringkali tidak kenal kompromi yang dimiliki oleh seorang bek, patut kita acungi jempol.

16. KIPER

Kiper (Penjaga Gawang)



Penjaga gawang, atau orang biasa sebut Kiper, merupakan benteng pertahanan terakhir dari suatu tim sepak bola. Kiper merupakan satu-satunya pemain di lapangan pertandingan yang diperkenankan untuk menyentuh bola dengan tangan secara aktif. Kiper bertanggung jawab agar tim nya tidak sampai kemasukan bola atau kebobolan. Gawang ukuran 7,32 m x 2,44 m harus dijaganya dari serbuan para pemain lawan yang ingin mencetak gol. Ya..walaupun ada bek (barisan pertahanan), kemampuan seorang kiper juga menjadi faktor penting bagi keperawanan gawang suatu tim. Bisa dibilang kiper dan bek harus mampu berkomunikasi secara optimal dan mampu bekerja sama satu sama lain.
Gianluigi Buffon, Edwin Van Der Sar, Iker Casillas, dan Julio Cesar merupakan deretan kiper terbaik di dunia saat ini. Baik kemampuan refleknya dalam menghalau bola tendangan pemain lawan, maupun karakternya yang disegani oleh pemain lainnya, dapat kita lihat dari deretan kiper-kiper terbaik di dunia tersebut. Mereka sangat tenang dalam menghadapi serbuan lawan, dan bisa sangat tegas jika bek gagal menghalau serbuan pemain lawan. Paduan yang sangat sempurna bagi seorang kiper.
Kiper seringkali menjadi pahlawan bagi suatu tim yang bertanding. Terlebih ketika suatu tim diharuskan melalui babak adu penalti. Ketenangan, kecerdikan, dan insting yang sempurna dari seorang kiper sangat berperan di sini. tentunya tidak terlepas juga faktor lucky yang bermain di sini. Namun sayangnya seorang kiper juga bisa menjadi pecundang apabila dia melakukan kesalahan fatal dan berujung pada kegagalan tim nya memperoleh nilai maupun memenangi suatu pertandingan. Walaupun seharusnya kita tidak boleh menghakiminya sebegitu hebat. Karena kemenangan atau kekalahan suatu tim merupakan tanggung jawab seluruh tim.
Penjaga gawang harus memiliki:
  • Insting terhadap lawan
  • Refleks yang sempurna
  • Bakat
tanpa salah satu dari tiga kriteria di atas, sulit untuk menjadi seorang penjaga gawang.

17. PERPANJANGAN WAKTU

Perpanjangan waktu adalah aturan permainan dalam sepak bola yang merupakan penambahan babak atau waktu dalam pertandingan yang berakhir seri setelah 90 menit pertandingan. Lamanya waktu dalam babak perpanjangan waktu adalah 15 menit untuk setiap babaknya. Babak perpanjangan waktu dalam sepak bola adalah sebanyak dua babak.
Babak perpanjangan waktu acap kali dilakukan ketika pertandingan sepak bola memainkan kompetisi dengan sistem gugur gagal mendapatkan pemenang dalam waktu normal 90 menit. Apabila dalam babak perpanjangan waktu yang diadakan masih tidak didapatkan pemenang, maka pertandingan sepak bola akan dilanjutkan ke babak adu adu penalti.
Sistem perpanjangan waktu yang umum adalah golden goal dan silver goal. Dalam sistem golden goal (gol emas) pertandingan langsung berakhir apabila sebuah tim mencetak gol saat perpanjangan waktu. Dalam perpanjangan waktu sistem silver goal (gol perak) apabila terjadi gol oleh salah satu tim dalam sebuah pertandingan, maka pertandingan akan tetap diteruskan dalam dua babak perpanjangan waktu. Tim yang dapat mencetak gol dan dapat mempertahankan gol dalam dua babak, maka tim yang dapat mencetak gol akan dinyatakan sebagai pemenang pertadingan. Kedua tim yang bertanding akan terus mencari gol dalam dua babak perpanjangan waktu, apabila kedua tim yang bertanding tetap tidak dapat menghasilkan gol untuk membawa kemenangan, maka pertandingan akan dilanjutkan ke babak adu penalti antara kedua tim untuk mendapatkan pemenang.

18. PERTANDINGAN DERBY

Pertandingan derby adalah pertandingan antara tim olahraga (umumnya lokal) yang mempertemukan dua tim yang masing-masing memiliki rivalitas tersendiri. Pertandingan derby yang ada dapat terjadi karena persaingan prestasi antara kedua tim dalam dunia olah raga, persaingan antara dua tim satu kota yang membuat pertandingan menjadi bergengsi, ataupun suatu sebab lain yang menyebabkan kedua tim memiliki rivalitas.
Pertandingan derby antara kedua tim menghasilkan suatu pertandingan yang bergengsi dan seru. Pertandingan derby dapat terjadi dalam berbagai bidang olah raga. Banyak dari pertandingan derby yang menjadi suatu partai yang ditunggu oleh masing-masing pendukung tim. Perseteruan dalam berbagai bidang olah raga yang menghasilkan pertandingan derby yang ada lebih banyak disebabkan oleh faktor persaingan prestasi dan persaingan antara dua tim yang bermarkas di satu kota yang sama.

19. TREBLE


Tiga piala treble Manchester United tahun 1999: (ki-ka) Piala Premier League, Piala Eropa dan PIala FA
Istilah treble (xtiga) digunakan di dalam sepakbola untuk menunjukkan sebuah tim yang berhasil mendapatkan tiga piala kejuaraan utama pada satu periode, biasanya satu musim (satu tahun pertandingan). Penghargaan yang dihitung biasanya terdiri dari kejuaraan internasional, kejuaraan benua, kejuaraan piala domestik, dan kejuaraan liga domestik utama. Piala yang diperebutkan dengan pertandingan tunggal atau dua pertandingan (mis. FA Community Shield dan Piala Super UEFA dan Piala Interkontinental) biasanya tidak diperhitungkan sebagai salah satu prasyarat treble.[1][nb]
Ada banyak cara untuk memperoleh gelar treble – yang lebih bergengsi biasanya disebut sebagai ‘treble domestik’ (juara liga dan dua piala) dan ‘treble benua’ (juara liga utama, piala utama, dan kejuaraan benua utama).[2][3]
Istilah The Quadruple (xempat) digunakan jika sebuah klub berhasil menjuarai piala benua dan tiga kejuaraan domestik pada musim yang sama. Hal ini hanya pernah dicapai oleh Celtic pada 1967.


sumber:
http://id.wikipedia.org/wiki/Kategori:Istilah_sepak_bola
http://www.kaosbola.com/category/blog/
http://www.kaosbola.com/2009/05/tendangan-bebas-free-kick/
http://www.kaosbola.com/2009/05/tendangan-sudut/